Você sabe o que é autoestima?

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sig: AUTOESTIMA: substantivo feminino que simboliza a qualidade de quem se valoriza, se contenta com seu modo de ser e demonstra, consequentemente, confiança em seus atos e julgamentos.

A autoestima é a maneira como nos vemos, valorizamos e cuidamos de nós mesmos. Ela está relacionada à confiança e ao respeito que temos por nossas próprias habilidades e características. Uma boa autoestima nos ajuda a lidar com desafios, a tomar decisões assertivas e a manter relacionamentos saudáveis.
Cultivar a autoestima é algo muito importante para o nosso bem-estar e uma vida equilibrada e feliz. Uma maneira de fazer isso é praticando o autoconhecimento, entendendo as suas qualidades e reconhecendo os seus sucessos. Além disso, é fundamental cuidar de si mesmo, praticando atividades que tragam alegria e bem-estar. 
A autoestima e a imagem pessoal estão interligadas de muitas maneiras. Quando nos sentimos bem com nós mesmos, é mais provável que tenhamos uma imagem pessoal positiva. Cuidar da nossa autoestima nos ajuda a valorizar nossas qualidades e a nos aceitar como somos, o que reflete na forma como nos vemos e nos apresentamos ao mundo. É importante lembrar que a autoestima vai além da aparência física e envolve também a valorização das nossas habilidades, conquistas e virtudes interiores. 
Então se conheça, se aceite, se ame, se cuide!💞
Por você, não por ninguém! 🤌🏽❤️✨

By: Mari Fernandes 💋

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Era uma vez uma família. Uma mãe, um filha e 4 anos, uma bebê de 10 meses, e um pai. Um belo dia de inicio de inverno as crianças adoeceram. JUNTAS! Porque ter irmãos é como um casamento. Na alegria, na tristeza. Na saúde, na doença! Se um adoece, o outro também adoece, certeiro! Uma crise de tosse generalizada. O “coral da tosse”. Elas tossiam sincronizadamente. Acredite, essa sinfonia frita os neurônios de qualquer boa mãe! Anoiteceu! Remédios e banhos tomados, barriguinha cheia. É chegada a hora de dormir! Enfim adormeceram! A mamãe feliz e animada com a melhora das crianças, satisfeita por poder descansar um pouco. Foi logo fazendo um chocolate quente. E colocando um filme (Capitão América-Guerra Civil), o qual o papai a acompanharia assistindo! Muahahah MAL SABIA ELA QUE O PIOR ESTARIA POR VIR... ..... “UUUAAAAAAAH” um berro. Era a bebê, que devido ao desconforto acordara. E se iniciou mais uma sinfonia o coral da tosse. Ela tossia quando chorava, e chorava quando tossia. O papai adormeceu antes mesmo do filme acabar! Indo para cama dormir! E a mamãe seguia levantando, acendo a luz, cantando, ninando, a bebê adormecendo, apagando a luz e deitando novamente! E por toda a madrugada a mãe se viu em um circulo vicioso de levantar, acender a luz, cantar, ninar, a bebê adormecendo, apagar a luz e deitando novamente! Com muito choro, grito (da bebê) e o “coral da tosse”. Só para constar! O pai, dormindo estava, dormindo ficou! Então a mãe passou a noite, adormecendo a bebê, acordando com o grito, cantando, balançando, e fazendo de tudo para acalmar e fazer com que o bebê DURMA e a deixe DORMIR. AMANHECEU... ... a situação se repete inúmeras vezes! Choro, grito, canções de ninar, embala, vira cambalhota, planta bananeira... Já são 11:00hs da manhã o pai ainda dorme. A mãe tenta dormir. Mas a bebê não deixa. Então ela resolve, acordar o papai para dar uma aliviada... pelo menos para conseguir ir ao banheiro, ou tomar um chá! E ela diz a ele: “_Pega ela e vai dar um rolé com ela lá fora, pelo amor de Deus. Porque estou pirando!” Ele abre o olho e diz: “Perai que vou ao banheiro.” Uma frase simples? Falta de empatia? Foi o mesmo que dizer, “diabo eu te invoco e desafio seu poder!” A mamãe se irritou. Deu vontade de chorar, deu vontade de sumir, deu vontade de voar, deu vontade de matar o papai, deu vontade de morrer! Ela irada pega a bebê e segue para sala, balança, canta mas o choro acompanhado do coral da tosse não cessa. Um misto de sentimentos a invade! Ódio, tristeza, sono, cansaço, fome, sede, raiva! Alguém chama a mamãe na porta. Ela abre a porta e ouve a seguinte pergunta: “_ Porque ela não dormiu a noite” Ela responde externalizando ódio, cansaço e dor: “_O que que é?” (Pensando consigo mesma: “_Porque cargas d’agua tenho que ficar explicando isso?) Então pela mesma pessoa lhe é ofertado um copo com café fresco quentinho e a frase respondendo a própria pergunta: “_Ela está gripada né! Olha aqui o café.” Ela aceita o café e o toma bem quente, como se o café fosse queimar toda dor, raiva, e cansaço dentro de si. Ela se acalma. E segue sua rotina do dia a dia, um tanto mais cansada! Esse é um relato real de um dos terrores da vida materna! Para que serve esse texto? Para reflexão! De quem? De todos!  Para as pessoas que rodeiam mãe, pai e filhos, sendo da equipe de apoio ou não. -Quando um bebê chora seja durante a noite ou durante o dia, a maioria das mães se doa. Dá o melhor de si para acalmar e fazer o bebê dormir e permitir um minuto de tranquilidade e descanso! Vem cá... *** Vocês acham que uma mãe que ama as crias que dá o seu melhor, gosta de passar a noite em claro com um bebê esguelando? *** Vocês acham que uma mãe que tem mil coisas a fazer no outro dia passa a noite em claro com um bebê tossindo e chorando por diversão? *** Vocês acham que após uma noite mal dormida, sob a tortura de choros e gritos e do coral da tosse, a mãe esta em condições de responder seu questionário opressor e acatar seu julgamento e sentença?  Para os papais. *** Vocês tem as mesmas obrigações que a mamãe, tá! *** Sempre terá algo que você possa fazer para colaborar com a sanidade mental e física de sua companheira! ***Você já ouviu o ditado a seguir: “Quem quer faz, quem não quer arruma desculpa!” Pois é. Vocês precisam abandonar essa zona de conforto de merda que vocês vivem. *** Deixem de ser egocêntricos. ***Sua companheira e sua esposa, não é sua escrava e escrava de seus filhos, tá!? ***O conceito de família se faz em conjunto, não adianta ó morar junto, e só uma pessoa fazer tudo! ***Não te mata contribuir com o conforto geral da família. ***Você pode colaborar com coisas simples! Um chá, uma massagem, amor, carinho, compreensão. ***Busque conhecer e compreender sua companheira e seus filhos e verifique qual necessidade psicológica deles você pode suprir a cada dia! ***Tenha ciência de que o que você fizer , não é “favorzinho” a mamãe e sim a parte na formação de uma família que lhe cabe! Parem de agir como se estivesse fazendo “favorzinho” porque não estão! *** Assuma suas responsabilidades! *** Consilie seus horários. *** Se não puder a noite colabore durante o dia, leve as criança para passear na praça, no parque, no shopping, na casa da vovó, qualquer coisa vale! Um passeio que você fizer com as crias já permite que a mamãe descanse! ***Reveja seus conceitos e atitudes. *** Seja útil e tenha préstimos!] ***Não seja alheio a realidade vivenciada. *** Não se vitimize por trabalhar alguma horinhas por dia lembre-se que sua companheira também trabalha em uma escala monstruosa de 24hs por dia, 7 dia por semana, sem direito a férias, Valorize o esforço e trabalho dela! ***Livre se do egocentrismo e do machismo. *** Faça descobertas! Participe! Para a mamãe. ***Sinta-se abraçada! ***Não se cobre tanto. A maternidade faz da mulher e seus sentimentos um monstro. Estresse, cansaço, dor, amor, felicidade, realização, julgamentos, solidão... ...a maternidade faz a mulher ir do ceu ao inferno. Gerar e habilitar um ser para a vida não é fácil. E a cada dia só piora. Pais cada dia mais ausentes e omissos. Mães cada dia mais cansadas e frustradas. Falta de apoio. Falta de respeito. Julgamentos e criticas indesejadas. Mães não tem sanidade mental, nem fisica, jogam toda carga encima das mães, desvalorizando-as sempre. Mas a verdade é que toda mãe chora, sente medo, fome, frio, dor, raiva. toda mãe merece e precisa de cuidados. Toda mãe precisa de alguém que diga a ela todos os dias sobre sua importância e valor. toda mãe precisa de alguém que lhe traga uma xícara de café quentinho pela manhã. Você mãe, siga seu coração. Seus instintos. Você é excelente no que faz. Não aceite ser humilhada, julgada e mal tratada! Se permita ter uma folga! Se abra! Desabafe! DESACELERE, RESPIRE, INSPIRE! Saia de casa, respire outros ares. Se ame! Não é possível carregar o mundo nas cotas linda! Toda mãe erra, é normal! Com força de vontade, empatia, respeito, companheirismo e o desconfiômetro ligado. Todos em prol do mesmo objetivo se amando e respeitando. Se alcança muita coisa! FIM! Ahh... sobre o felizes para sempre!? Na maternidade real não existe felizes para sempre.

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